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老年人宅家 怎样不孤单?

时间: 2020-9-2 12:58| 评论:   发表评论 分享到微信

摘要: 近几个月来,出门社交减少、娱乐活动取消,老年人宅家的时间也大大增加。比起其他年龄段的群体,老年人更容易感到孤独。
近几个月来,出门社交减少、娱乐活动取消,老年人宅家的时间也大大增加。比起其他年龄段的群体,老年人更容易感到孤独。

美国退休人员协会(AARP)最新调查显示,60岁以上的美国人中有43%感到孤独。孤独感会增高人体压力激素皮质醇水平,削弱免疫系统;常年孤独感的老年人患心脏病、脑中风的几率也高于正常人,此外,孤独的老年人也更容易患上老年痴呆症。

宅家独居时,专家建议老年人可以将原来的社交活动转为线上,使用社交媒体或在线工具加强和外界的互动。除了可以帮助减少孤独感,社交媒体也是获取资讯、结识同伴、及了解大千世界的工具。

在所有社交媒体中,华人耆老最普遍使用的是微信。语音视频聊天、浏览公众号、看一看朋友关注的资讯,已成了他们生活的一部分。微信近期推出的视频号功能,也让用户可以搜看短视频来了解更多精彩生活。

此外,老年人还可以通过微信和朋友们一起组群、视频聚会。一起运动、一起小酌,也可以很好缓解社交需求无处安放的烦恼。

除了微信,YouTube和Facebook近年来也成为美国年长者使用的主要社交媒体。Pew Research Center显示全美50至64岁年龄层,超过65%的人士使用这两大社交媒体;在65岁以上的年龄层,使用比例也达40%以上。

老年人宅家 怎样不孤单?_图1-1

YouTube使用非常直接,可以进入YouTube主页()或在手机上下载YouTube的App,搜看感兴趣的视频;也可以进入YouTube内容分类频道,如新闻、音乐、体育等等。

YouTube上几乎涵盖所有主要的新闻频道,同时海量的电视剧、综艺娱乐、人文历史纪录片等可以丰富老年人的闲暇时光。您还可以在YouTube上搜索学习各种新技能,比如烹饪烘焙、健身养生、园艺装饰等等。

老年人宅家 怎样不孤单?_图1-2 

您可以选择不注册、不登陆直接浏览YouTube,也可以通过电子邮箱登陆来获取更完整的体验,包括点赞、评论区互动、订阅频道等;YouTube大数据推送功能,也会自动根据您的收看偏好,推荐您更多相关视频。

YouTube也有非常强大的直播功能。进入直播主页,正在直播或即将直播的活动一目了然。

您可以在直播开始前,点击直播活动或线上课堂讲座链接进入页面,在线观看同时提问互动;也可以在直播结束后回看视频。

老年人宅家 怎样不孤单?_图1-3


和YouTube略有不同,使用Facebook时,您需要注册自己的账号;可以从中文页面注册:

注册登陆后,可以通过搜索名字等方式添加好友,也可以和通讯录或已有邮件沟通的朋友们迅速建立联系,浏览他们的相片、了解他们的近况;也可以随时发帖或照片,和大家分享生活。

在慢慢开始使用习惯后,也可以通过搜索,了解你感兴趣的频道或者机构,关注其更新动态;或搜索话题,加入话题相关的兴趣群组;也可以查找附近的活动,和大家一起参与。

和YouTube类似,您也可以通过Facebook观看各种机构举办的直播活动和线上讲座,在收看同时,直接评论参与即时互动。

居家的日子里,老年人可以充分使用互联网和社交媒体开阔视野、与社会互动,但与此同时也要特别警惕社交媒体安全性。

比如,可以选择仅和自己的好友分享生活状态,不宜太多分享自己的地理位置;在群组中收到任何消息,也要注意甄别真伪。在社交媒体的评论互动中,切记不要泄漏任何个人隐私相关信息。

同时,也要避免上网时间过长对身体带来负面影响。在宅家独居生活时,若有任何孤独焦虑的症状,请和医生或护理人员联系。

如果您有红蓝卡方面的问题,请联络咨询帝国蓝十字蓝盾健保公司,专业的客户代表会给你全面细致的解答。

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老年人宅家 怎样不孤单?_图1-5

該計劃由 Blue Cross Blue Shield Association 的獨立許可證持有者,帝國藍十字藍盾健保公司贊助。

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